妻にダンベルベントオーバーローイングで広背筋に効くやり方を伝授しました！
秘訣は最初に広背筋を収縮させるフォームを作る事で、そのためのポイントを実演も交えながら解説しています。
ダンベルベントオーバーローイングで広背筋に効かせることが出来ると、その感覚は他の種目にも応用出来ます。
そのためのきっかけとして、今回の動画がお役に立てたら嬉しいです！
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【ダンベルベントオーバーローイングを徹底解説】
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▼目次▼
0:00 ダンベルベントオーバーローイングで広背筋に効くやり方を伝えます
1:11 広背筋の位置と働きを伝えます
2:57 広背筋に効く秘訣を解説
4:46 11㎏のダンベルで挑戦
6:04 8.5kgのダンベルで再挑戦
7:22 良かった点と改善点
8:37 改善点を意識してもう1度挑戦
10:34 上体を倒す角度について
12:24 フォームの基本は腰を丸めない
13:01 チーティングのコツ
14:56 ダンベルベントオーバーローイングで広背筋を追い込む実演
16:36 まとめ
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