백승호가 가장 중요시하는 코어운동! 집에서 하자!

수영선수의 복근운동! 숫자까지 세어드릴테니 일단 누워보세요!!

온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크

수영 할때 코어 잡는 방법을 알고 싶다면 꼭 시청 해주세요.수영 할때 자세가 무너져서 허우적 대는 느낌이라면 바로 코어 때문 입니다. 수영 에서의 코어란 무엇 일까요 ?

하루에 13km를 수영하는 올림픽 친구 l 수영 이호준

어깨! 등! 광배! 수영인들을 위한 지상운동법!

자유형이랑첫나불

수영 시 코어 제대로 사용하는 방법!(잘 뜨고 잘 나가는)

[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'

How to use stretch cords efficiently without injury (Strenchcordz)

전신근력운동 “매일 10분 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

백승호 수영) 수영 지상운동_수영스트레칭

수영 하는데 아프다! 뻣뻣하다! 요가로 해결하세요! 나마스떼~~

집에서 체력 올리는 방법은 따로 있습니다(케틀벨스윙 종합편)

헬스를 먼저? 수영을 먼저? 헬스하면 수영에 도움이 될까?

수영 자세교정운동 베스트3 | 선수들이 하는 코어트레이닝 | 수영 필수 운동 | Core Training for swimmer |

다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)

백승호가 집에서 매일하는 스트레칭! 여러분도 잊지마세요~

Biceps and triceps exercise that help with swimming ■ Former National Team Swimmer Jeong Eun Na

수면을 미끄러져 가는 자유형 베이스 스트로크 (한다경 원포인트 Ep.1)