何度も目覚める、寝つきが悪い、眠りが浅い⇒睡眠ホルモン・メラトニンが解決！！ジャジャジャジャーンメラトニンはセロトニンから作られます。朝起床時に太陽をあびれば、覚醒スイッチが入りセロトニンが分泌。

メラトニンはセロトニンから作られます。セロトニンは幸せホルモン⇒太陽をあびる、よく噛んで食べる、リズム運動でセロトニン神経が鍛えられ、分泌が増えます。セロトニンが増えればメラトニンがしっかり分泌され、ぐっすり眠れますよ。