01:25 方法一 觀想內在的小孩
05:10 方法二 聆聽內在的小孩
06:08 方法三 與內在的小孩說話
09:33 方法四 幫助內在小孩釋放痛苦
12:12 方法五 寫信給你的內在小孩
13:08 方法六 與內在小孩分享喜悅
13:40 方法七 在朋友幫助下 療愈內在小孩
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睡前 冥想｜謙源 冥想｜凈化 療愈｜助眠 冥想｜20分鐘
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