احجز جلستك النفسية دلوقتي مع موقع عرب ثيرابي
https://l.arabtherapy.com/VcEFeq
و هي حاليا مجانا لكل اهل غـــ/ـزة
و هتاخد خصم 25% على جميع الجلسات لو استخدمت بروموكود
Pharmastan25
هل الكرياتين مفيد أم ضار؟
#تابعونا للمزيد
ولا تنسوا الاشتراك في قناة #فارماستان و تفعيل الجرس
و دعمك لينا ب لايك و شير من الحاجات اللي هتخلينا نستمر
لطلب الاعلان و الرعاية على قناة فارماستان
draliammar1994@gmail.com
تابعني على انستجرام
https://www.instagram.com/phaliammar/
...................................................................................................
"فريق عمل فارماستان"
الحلقه من اعداد حبيبة يوسف
https://www.facebook.com/habiba.yousof.5
تصميم الغلاف ابراهيم بخيت
https://www.facebook.com/hema.pro.161
اعمال المونتاج و التحريك محمد الهادي
https://www.facebook.com/mohamed662299
اخراج فتحي محمد
https://www.facebook.com/fathy.moha11
...................................................................................................
ادعم قناة فارماستان ماديا عن طريق خاصية الانتساب https://www.youtube.com/channel/UCwMECkGShtMWmAamI5awqxQ/join
او عن طريق صفحتنا على باتريون
https://www.patreon.com/pharmastan
تابعنا على فيس بوك
https://www.facebook.com/pharmastan/
جروب قناة فارماستان على فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/177308392874233
#كمال_اجسام #اكسبلور #رياضة #هرمون_الذكورة #هرمون_التستوسترون #مستر_اولمبيا #كرياتين
المصادر
1. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591
2. https://books.google.com.eg/books?hl=ar&lr=&id=BNA3sYQ38dIC&oi=fnd&pg=PP11&dq=percentage+of+creatine+in+red+meat+and+seafood+per+pound&ots=MPjsC191fL&sig=lp6PjGrP7lo7HW2l0eakjVCecuU&redir_esc=y#v=onepage&q=%20such%20as%201%20or%20more%20pounds%20of%20fish%20or%20red%20meat&f=false
3. https://creatineforhealth.com/creatine-history/
4. https://patents.google.com/patent/US6326513B1/en
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8949037/
6. https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/1999/08000/performance_and_muscle_fiber_adaptations_to.11.aspx
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9695935/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36000773/