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幫助你找到痠痛真正的問題點，減緩身體和關節的退化
提升日常活動度，打破痠痛循環！
【 三個字的實用痠痛解方 】
🔸全身自我檢測｜利用六階段檢測量表，自行找出痠痛點
🔸實用放鬆手法｜自己也能操作的肌筋膜放鬆技巧，有感有效
🔸七大日常情境｜涵蓋多數人日常情境，提供完整解方
🔸無痛空間打造｜掌握人體工學原則，不花大錢也能打造零痠痛生活空間
🔸痠痛緩解百科｜包含痠痛的各種成因與常見迷思，有效改善痠痛
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許多患者都會跟我反應說，自己在睡覺時，一定要舉手才睡得著，但早上起來手卻因此非常痠痛，因此這次的影片就來分析一下，為什麼你要舉著手才能睡，以及你可以做什麼樣的處理吧。
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0:00 開頭
0:50 常見原因及放鬆-斜方肌緊繃
4:00 常見原因及放鬆-肩胛骨外翻
7:10 總結