00:00 - 开头01:40 - 自我实现的爱情困境03:34 - 爱情制度的大转型06:10 - 我是怎么遇到真爱的10:39 - 克服对承诺的恐惧14:21 - 小故事-内容参考：书籍《爱，为什么痛》伊娃·易洛斯著,叶嵘译书籍《浪漫爱情心理学》纳撒尼尔·布兰登著,林本椿,林尧译.