מדיטציה מיינדפולנס בעברית מתאים גם לפני שינה | המאמנת ליה

מדיטציה מיינדפולנס בעברית מתאים גם לפני שינה | המאמנת ליה.

מוזמנים לשים אוזניות, או לשבת באוטו ולחוות את מדיטציית המיינדפולנס עם המאמנת ליה בתרגול של כרבע שעה.
מדיטציה זו יכולה לשמש אתכם בערב, כשעה לפני השינה, בכדי להכניס את עצמכם למצב של התכנסות ורגיעה. ובכל פעם שהעומס הנפשי בשל דאגות ומחשבות אובססיביות.
ניתן להאזין למדיטציות גם דרך הפודקאסט "מדיטציה לכל עת" בספוטיפיי: https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
או בגוגל פודקאסט: bit.ly/3p0IY6Y

עקבו אחר דף הפייס המקצועי: https://www.facebook.com/coachliaIL

בתרגול המיינדפולנס היום אציג טכניקות חדשות לנשימה, לקשב ורגיעה. אם ברצונכם בתוכן דומה, היכנסו פלייליסט "מדיטציה, מיינדפולנס ודימיון מודרך"
https://youtube.com/playlist?list=PL7K3XEuFNc2bpGOT4CD_7DXU301eqXlKk

כמו כן תמצאו בערוץ שלי תכנים והדרכות בנושאי שינה ושחרור מתחים באופן כללי יותר, תכניות אימון חינמיות לכושר, ריצה וחיזוק הבטן, הירשמו לכל אחת מהן מכאן: www.coachlia.co.il

סרטון זה: https://youtu.be/Kg8Rd1-n3hs

#מדיטציה #מיינדפולנס #שינה #המאמנתליה