#자전거 #체력훈련 #자전거체력
여러분 체력기르려고 자전거 시작했는데
막상 자전거만 타고나면 피곤하고 오히려 체력을 깎아 먹는 듯한
경험 해보셨나요?
많은 분들이 체력을 기르려고 자전거를 타지만 막상 제대로된
방법이 아닌 체력을 깎아먹는 방법으로 운동하는 경우가
상당히 많아요.
그 대표적인 예로 숨이 턱끝까지 차오를 정도로 운동해야
운동이 된다고 착각하시는 분들이 그 예죠.
그래서 오늘은 이런 진짜! 자전거로 체력을 끌어올리는 방법과
자전거를 보다 효율적으로 타는 방법을 알려드릴게요.
[Video Chapters]
00:00 체력이 부족한 사람들의 특징
00:54 운동할수록 체력이 줄어드는 이유
03:31 자전거가 체력키우는데 최고인 이유
04:46 자전거 근력운동이 될까?
05:45 자전거에 대한 사람들의 오해
07:01 내가 자전거로 체력을 키운 방법