Данную практику хорошо выполнять перед сном. Легкость в теле, мягкое вытяжение позвоночника, подвижность суставов - то, что нужно для легкого засыпания.
Понадобится только коврик, но можно выполнять сразу в кровати.
Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе!
------------------------------------------------------------------------------------------
Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://www.youtube.com/@elenademina_fit.breath
Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life
Там больше интересного и полезного.
Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
https://t.me/elena_demina55