تفاوت حجم و کات رو میدونید؟ فکر میکنید تمرینی ک مخصوص زمان حجم باشه به چه شکله؟ یا مثلا مکملی که برای کات کردن باشه رو میدونید؟ویدیو رو تا آخر ببینید.