오늘의 영상에서 다룰 주제는 '매달리기'입니다!
현대인들이 잃어버린 가장 기본적인 움직임 중 하나인 매달리기. 어깨와 척추를 위한 이 간단한 운동이 건강에 얼마나 놀라운 효과를 줄 수 있는지 궁금하지 않으신가요?
매달리기에는 척추와 어깨 건강을 향상시키는 힘이 있으며, 우리가 평소 놓치고 있는 유연성과 자세 교정에도 큰 역할을 합니다. 매달리기 방법부터 다양한 변형 동작, 그리고 진화적 관점에서 매달리기의 의미까지! 매달리기를 통해 잃어버린 몸의 균형을 되찾아보세요.
파벨 차졸린이 추천한 매달리기 챌린지도 소개합니다.
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