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速く走ることを意識すると力強く走るポイントが
多くあるんじゃないかとイメージしがちですが
長距離を走る上では「余計な力を入れない・リラックスする」
ことが速く走る秘訣になります。
１日１つの意識からで良いので、ぜひ取り入れてみてください。
あなたが速く走りたい理由があったら
コメント欄で教えてもらえるとうれしいです。
颯爽と・美しく・速く走るフォームを磨いていきましょう！
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◾️目次
0:00 スタート
0:20 今日のテーマ
0:32 速く走るの定義について
1:09 ①ピッチ＝歩数を早める
1:38 ②後ろに流れる足を早く戻してくる意識
2:03 ③呼吸を意識する
2:47 ④丹田を前に引っ張られてる意識で走る
3:27 ⑤速くなるほどリラックスを意識する
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《プロフィール》
🏃♀️日本一美しくやせる走り方トレーナー/徳重 佑梨
”綺麗やせ”をテーマにした走り方を伝える
ランニングトレーナーです！
プロランナーとして活躍後、引退して30kgの激太りを経験。
色々なダイエットを試した結果、ランニングが一番無理なく
綺麗にやせることを知り、その実体験から
・走るボディメイク
・綺麗やせのランニング
・走りで自立して健康管理できる方法
・ランニングを継続できる習慣術
などを伝えています。
頑張るダイエットはただの罰ゲーム！！
一緒に無理なく綺麗やせしよ〜う🏃♀️💎
#ランニング #ジョギング #ダイエット