මෙය මා විසින් මේද දහනය සඳහා Intermittent Fasting සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමේදී ලබා ගත යුතු අහාර සැලැස්ම නිර්මාණය කරගැනීම වෙනුවෙන් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කරන ආදර්ශය ආහාර සැලැස්මක් වේ. මෙය මා විසින් ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ ඔබව දැනුවත් කරන 8 වන වැඩසටහන වන අතර මුල් වැඩසටහන් පහත ලින්ක් හරහා නැරඹීමට හැක.
1. ලස්සනට කෙට්ටු වෙන්න - දියවැඩියාවෙන් බේරෙන්න Fasting මේ විදියට පටන්ගන්න
https://youtu.be/uKRaJg6gp7o
2. දින 14 අභියෝගය නිවැරදිව සම්පූර්ණ කර බඩ බස්සන්න පටන්ගමු | Best Sinhala Fasting Guide | Part 2
https://youtu.be/epKiZeKbo8k
3. ඉක්මනට බඩ බස්සන්න මේ උපක්‍රම පාවිචි කරන්න | තුන්වන වැඩසටහන
https://youtu.be/8hqlD2_5EcQ
4. ඉක්මනට බඩ බස්සන්න මේ උපක්‍රම පාවිචි කරන්න | තුන්වන වැඩසටහන
https://youtu.be/8hqlD2_5EcQ
5. මේද දහනය වන විදියට ශරීරය හැඩ ගස්සවා ගන්නෙ මෙහෙමයි | Intermittent Fasting & Keto guide
https://youtu.be/ofPlG9llk0I
6. බඩ බස්සන්න නිරාහාරව ඉන්න කාලය තුල ගන්න පුලුවන් දේවල් සහ බැරි දේවල් මොනවාද ?
https://youtu.be/3GegNOPAvGY
7. ඔබේ බඩ බස්සන ආහාර සැලැස්ම මේ විදියට නිර්මාණය කරගන්න
https://youtu.be/zR9DWrE8YPU
My Social Media
Nurse hesh https://youtube.com/@NurseHesh?si=XleL3HQA1sqOoyaF
FITNURSE https://youtube.com/@FIT_NURSE?si=QojjY8CFXhgvWbTC
Facebook : https://www.facebook.com/NurseHesh?mibextid=LQQJ4d
Tik Tok : https://www.tiktok.com/@nurse_hesh23?_t=8rSKSB10muI&_r=1
Instagram : https://www.instagram.com/nursehesh_?igsh=cnA0Ymd1MXR3YThw&utm_source=qr
#intermittentfasting #weightlossdiet #bellyfatloss #weightlossprogram #howtolosebellyfat #ketodiet #intermittentdiet #bellyfatburn #intermittent_fasting #intermittentfastingsinhala #ketosinhala #nursehesh #bellyfatlosstips #fastandhealthy #howtofast #bestsupplement #howtobreakfast #fastingdiet #fatloss #bellyfatburn #ketobreakfast #ketolunchideas #ketodinnerrecipes #fatlossdietplan @NurseHesh