ランニング、マラソン後など翌日に疲れを残さないためにもセルフケアやメンタルの面での休養も大切です。今回は久しぶりのフルマラソン後に自身でも感じたことなどもお話ししています。
リフレッシュした状態をキープするためにもメリハリもすごく大切だと思います！
是非ご覧ください。
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#真鍋未央 #ランニング #マラソン