Flawery — маркетплейс с огромным выбором букетов. По промокоду «EASY» 15% скидка на первый заказ в течение месяца https://clck.ru/36dV2q
Карина https://instagram.com/diamond_april?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Наташа https://instagram.com/truly.natasha?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Гоша Карцев https://www.instagram.com/goshakartsev/
https://youtube.com/@goshakartsev?si=Scptvtd7IQopSHeq
Татьяна Волк клинический психолог http://volkpsychologist.tilda.ws
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ru
Место съемки: Симач в Недальнем https://pinskiy.co/restaurant/simach
Команда https://instagram.com/rndmcrew?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Одежда на ведущих https://www.gate31.ru/
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com
Поддержать канал https://www.donationalerts.com/r/spravlays
Таймкоды
00:00 Интро
00:42 Гоша Карцев рассказывает, как он начал курить
04:28 Кофе и сигареты с утра
05:55 Про рекламу сигарет
07:27 Гоше вообще нравилось курить?
12:17 Как Гоша бросил курить
17:16 Жизнь после отказа от курения: рутина, тяга и срывы
26:58 Как Гоша сейчас реагирует на курящих людей
29:48 Что еще помогло Гоше бросить. Про год без покупок одежды
32:51 Набор веса после отказа от курения
34:23 У Гоши вместо курения появились новые полезные привычки?
36:11 Финальный совет от Гоши
37:00 Курение — это зависимость или вредная привычка? Разбираемся с экспертом
44:44 Роль индивидуальных особенностей в формировании зависимости
48:44 Почему курят, чтобы успокоиться?
50:50 Как никотин связан с весом?
52:03 Связь никотина и позывов в туалет
53:37 Никотиновая зависимость и дофамин
53:37 Электронные сигареты и функции курения
58:25 Как бросить курить
1:07:11 Как справляться с тягой и срывами
1:20:10 Если бросил, то от одной сигаретки изредка ничего не будет?
1:21:49 Таблетки, пластыри и еще раз про важность личной мотивации