Не все орехи одинаково полезны. И в этом видео я составил рейтинг пользы орехов. Всего будет пять категорий. Итак, первый пункт это миндаль. Миндаль возможно является лидером по содержанию витамина Е среди орехов. А витамин Е это мощный антиоксидант, это здоровье кожи и зрения и многих других тканей организма.
Также миндаль помогает стабилизировать уровень сахара благодаря магнию, которым он богат, а ещё он улучшает работу сердца. Тем не менее, есть, конечно, у миндаля и некоторые минусы. Как говорится, не без ложки дёгтя обошлось. Во-первых, всё-таки в миндале присутствуют оксалаты.