大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。
今回の動画では「【膝の内側が痛い】膝の内側の痛い人に始めてもらいたい運動３選 」についてお話ししました。
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▼目次
00:00 はじめに
03:46 ①内側広筋 説明
05:08 ②腓腹筋 説明
06:33 ③中殿筋 説明
07:24 内側広筋トレ
12:20 腓腹筋トレ①
14:34 腓腹筋トレ②
16:34 腓腹筋トレ③
18:54 中殿筋トレ 左
22:05 中殿筋トレ 右
23:40 まとめ
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動画内で紹介している「鵞足炎」の動画はコチラ
【ひざの内側が痛い】鵞足炎に効くマッサージ・ストレッチ法 ９選
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