あなたはみぞおちの痛みや違和感・苦しさが改善せずに悩んでいませんか？この動画ではそんなみぞおちの不調が出る理由と改善するための大切なポイントをお伝えしております。
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◆動画の内容説明（概要）
みぞおちの不快感や違和感・痛みや苦しさ…
この症状はどうして出るのでしょうか？
それは横隔膜が影響しているのです。
横隔膜が緊張すると下に下がってくるのです。
すると胃が圧迫され呼吸も浅くなり自律神経が乱れてくる。
その影響なんですね。
そんな時はみぞおちが硬くなっているんです。
だから解消するにはみぞおちを緩めること！
そのためには今回お伝えする3つの方法が有効なんですね。
①肋骨を緩める
肋骨は胸の動きに影響します。だからこれをゆるめると胸が緩みます。だから横隔膜もゆるませやすくなるんですね。
方法は
「肋骨の隙間に沿ってこする方法」
「肋骨を横切って緩める方法」
の2つ。
いずれの方法も10～20回こすって緩めます。
あまり痛すぎないように気を付けてくださいね。
②みぞおち呼吸
みぞおちに手を当て息を吸います。そして呼吸を履くときに身体を前にかがめながら、みぞおちを圧迫していきます。
回数は5回ぐらい。
最初は様子見で少しずつ強くして言ってください。
やりすぎると気持ち悪くなるので注意してくださいね！
③下腹呼吸法
緩んだみぞおちをなじますための呼吸法です。
肺で息を吸い、吐くときに一気に下腹へ呼吸を吐き出すようにします。
これを5回ぐらい行います。
そしてこの下腹を普段から意識できると、自律神経が整いやすくなります。
以上、みぞおちの不調の原因と緩ますための改善法を簡単にお伝えしました。
詳しくは動画の方をご覧ください。
ワイズ整体院ではみぞおちの不調の改善・自律神経失調症の施術を得意としております。当院で施術を受けてみたい方は下のホームページをご覧になってからご連絡くださいね。
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