Квадратное дыхание или дыхание по квадрату относится к техникам управляемой, контролируемой, дозированной гипоксии.
Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам:
- восстановить нормальный паттерн дыхания,
- активизировать метаболические процессы и капиллярный кровообмен,
- повысить адаптационный порог организма,
- укрепить иммунную систему,
- натренировать мышечно-связочный дыхательный аппарат и улучшить кровоснабжение лёгких,
- стабилизировать психо-эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость,
- улучшить качество сна,
- уменьшить вязкость крови,
- повысить уровень энергии организма,
- увеличить ваш ресурс.
Данную технику желательно выполнять ежедневно по 15-30 мин. в течение дня. Она особенно эффективна в нынешней ситуации для профилактики, лечения и восстановления после болезни.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=fi5fcCxMoo8&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=UZiS_FTj6qg&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Здоровое утро: https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/
#КвадратноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness