В данном видео демонстрируется техника капалабхати.
Эта техника относится как к дыхательным, так и к очистительным действиям. Помимо тонизации всего организма, массажа внутренних органов, стимуляции пищеварения, разгона метаболизма, похудения, усиления кровообращения всего тела, тренировки диафрагмы и очистки лёгких и воздухопроводных путей, эта техника ОБОСТРЯЕТ НАШЕ СВЕРХЧУВСТВЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ, ИЗБАВЛЯЕТ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ И СОСТОЯНИЙ И ПЕРЕЗАГРУЖАЕТ МОЗГ.
Выполняйте капалабхати каждое утро по 3-5 подходов с небольшим отдыхом между ними.
Противопоказания:
- Болезни лёгких
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Гипертония
- Глаукома
- Брюшная грыжа
- Недавние операции в области живота
- Месячные
- Беременность
- Онкология
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/
#Капалабхати #ДыхательныеУпражнения #MindfulFitness