اگر این ۱۰ کار را انجام می‌دهید، روده‌تان در حال پیر شدن است!

✅ چه دلایلی باعث پیری روده می‌شود؟
✅ چرا عمل کرد روده در افرادی که سن زیادی ندارند مناسب نیست؟

در این ویدئو مشاهده خواهید کرد

00:00 مقدمه
00:32 چرا در بعضی از افراد، سن روده با سن شخص هماهنگ نیست؟
02:09 نقش غذاهای تکراری در عملکرد نامناسب روده
04:17 نقش ریزه‌ خواری در عملکرد نامناسب روده
04:30 بین وعده‌های غذایی، برای استراحت روده چقدر زمان لازم است؟
05:37 نقش استرس‌های مزمن در عملکرد نامناسب روده
06:24 وعده‌های غذایی بدون فیبر و تأثیر نامناسب آن در عملکرد روده
07:15 برای دریافت فیبر مناسب چه کاری باید انجام داد؟
07:42 اهمیت دادن به مشکلات روده و پرهیز از خوددرمانی
09:11 مصرف نکردن غذاهای تخمیری در وعده‌های غذایی و تأثیر آن بر عملکرد نامناسب روده
09:41 برای زنده نگه‌داشتن میکروبیوم‌ها از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
10:26 مصرف نادرست آنتی‌بیوتیک‌ها و تأثیر نامناسب بر عملکرد روده
11:25 نداشتن فعالیت فیزیکی روتین و تأثیر آن بر عملکرد نادرست روده
12:16 نوشیدن نوشیدنی الکلی و تأثیر آن بر عملکرد نادرست روده
12:35 نداشتن خواب کافی و تأثیر آن بر عملکرد نامناسب روده




🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.

_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا

عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)

عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)

‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who


مربی سلامت و سبک زندگی
_________

💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: http://www.youtube.com/lilinutrition

💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : http://www.instagram.com/lilinutritin

_________

چگونه میکروب های روده بر احساسات ما تاثیر میگذارند؟

https://youtu.be/3_0Qkbv3sbc

باکتری های خوب روده را چور حفظ کنیم ؟

https://youtu.be/Nr_Tx1jp2Yc
_________
#روده
#روده_جوان
#سلامت_گوارش
#سبک_زندگی_سالم
#سبک_تغذیه
#لاغری
#تغذیه_سالم
#رژیم
#زندگی_سالم