تقسيم الاكلات لنشويات ودهون وبروتين - لايحة باكلات الكيتو واللوكارب

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
https://welnes.app/Waad_Adel_Amin

لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏https://thisisdrwaad.

لينك قناتي للتمرين:
https://www.youtube.com/channel/UCr9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg

صفحتي علي انستجرام:
https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/

صفحتي علي فيس بوك:
https://www.facebook.com/DrWaadAmin

فيديو حواري مع دكتور تيد نيمان:
https://www.youtube.com/watch?v=wJfsuOfCnRo&t=1109s

فيديو الفرق بين لوكارب ولوفات -تقليل الدهون وتقليل النشويات:
https://www.youtube.com/watch?v=wfg1sLmx3Pg&t=142s

00:00 مقدمة
00:43 فتح باب الاشتراك في التحدي
03:46 البروتين
08:34 الدهون
11:34 النشويات
16:25 لايحة بأكلات اللوكارب والكيتو