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【夜活】睡眠の質を上げるための就寝前のジャーナリングの効果と気付き|日記が続かない原因も発見【ジャーナリング】

sabo planner 1,833 lượt xem 1 month ago
Video Not Working? Fix It Now

#saboplanner #travelersnotebook

ご視聴頂きましてありがとうございます。
2025年もどうぞ、よろしくお願い致します😊🙏

就寝前にジャーナリングを始めてみたら気付きが多くてビックリです。
そして、英語の本は全然読み進めることができなかった私が
亀の歩みですが毎日、と言っても今年に入ってからなのでまだ10日ほどですが
読書(英語の本)を継続できている事にも驚いています。
そしてもっと驚きなのが、
面倒で、ずっとできずにいた保湿のための顔面パックが3日間続いています。
パックをしながら読書をしているのですが、
15分ほど読書をしたら眠くなるので、そのタイミングでパックをはがせるのでちょうどいい感じです。
顔面パックをして読書をしている姿が夫にとっては滑稽みたいで毎晩苦笑されていますが
パックのおかげで夜中に乾燥で顔面がかゆくて目覚めることがなくなり
更に睡眠の質が向上しているように思います。
まだAtomic Habitsは読み終えていませんが、夜活習慣が複利で伸びていっている気がしています。


評価、コメントも嬉しいです。
もしよろしければチャンネル登録もよろしくお願いします☆
https://www.youtube.com/channel/UCQS52Fb_c0NdwpWrYdLYDHg

【お詫び】

ご視聴頂きまして、ありがとうございます😊🙏
温かいコメント、本当に本当にありがとうございます✨
すごく、すごく嬉しいです🥹
大変ありがたく拝見させて頂き、
お返事をさせて頂いているのですが
なぜだか承認させて頂いたコメントが未承認になったり
エラーが発生する時があるみたいで、
もしコメントを頂いたのにお返事ができてない、反映されていない、という事が起きていましたら
本当に申し訳ございません🥲🙏💦

sabo planner
2009年からカナダ在住
文房具全般大好きなのですが、
特に日本の文房具を愛でながら日々のんびり生きています。

#トラベラーズノート
#夜活
#手帳時間

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