才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

太極．蔬醒｜孫家閎｜人文講堂｜完整版 20240427

（落胯）的要求與方法

太極特技（掤、捋、按）訣竅大公開！ Tai Chi Stunts, fancy useless tai chi tricks and how they really work

什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

赵堡太极传人王营 微风运化，大道至简，这才是太极之魂

「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。

两胯原来是这样松，再也不要练错了#上下矛盾桩

练习太极拳转腰存在的几个错误问题，学会了受益良多

传统太极拳必练基本功 _04腰为第一主宰

一旦你掌握這個呼吸法，體內隱藏的能量將瞬間解鎖。（這個秘密保存太久了！）

太极拳实战能不能打赢空手道？太极拳实战第一人出马，为太极证明

一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

沒有勁氣太極拳就白練了 ! 什麼是太極拳 鬆沈蓄勁 ? 以氣領勁 ? 如何練氣 ? 如何練勁 ?

杨露禅宗师 “大骨头打人” 秘传 ( 中华太极武文化 ）

太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

传统太极拳必练基本功 _08高深的拳理 简捷的练法（上集）

做到这四点就能把太极内功练到身上，明白人说大实话

I Thought Tai Chi Was USELESS