كيف توزان بين ضغوطات حياتك والوصول لأهدافك الجسمانية؟ | بودكاست جسمك الحلقة 64

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.

: اشترك في القناة للإستفادة
https://www.youtube.com/channel/UCuNbtbCpHmzTIkAo8YDYMJA


: حساب البودكاست عالانستقرام
https://www.instagram.com/jismik_podcast/


: حساب البودكاست عالتيك توك
https://www.tiktok.com/@jismik_podcast

حساب محمد المرزوق:
https://www.instagram.com/m_almarzouq7

حساب شعيب سليمان:
https://www.instagram.com/Sh3.fit
.
.
.
.
00:00 مقدمة
3:55 الهدف من الرياضة
9:06 اساليب تساعد الناس المشغولة على الالتزام
17:05 فوائد تثبيت الوجبات
19:30 حلول للحلويات
24:00 وعاء الضغوطات
26:16 طرق اختصار وقت التمرين
30:50 تقسيم ايام التمرين على حسب الانشغال