高血圧 を改善するために、薬に頼らない で 血圧 を 改善 する方法です。今回紹介する方法は、医学的根拠のある方法ばかりです。ぜひこの方法の中でできることを、できる範囲でご自身の生活に取り入れていただければ嬉しいです。本日の動画は、なぜ血圧が高くなっているのか？
その原因と、そして、その原因に対して
簡単に、誰でも実践できる「血圧を下げる」
とっておきの“高血圧改善法”を紹介しますので、
血圧に対しての心配や不安から解放されることでしょう。
●参考文献：高血圧治療ガイドライン2019
https://www.jpnsh.jp/guideline.html
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書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』
医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。
「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」
「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」
それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！
「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」
「7時間も寝なくていい」
「薬の飲み過ぎは本当に危険」
「認知症でも社会生活は可能」
1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。
今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。
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【いつも動画をご覧頂き本当にありがとうございます。】
【プロフィール】
・現役の総合診療医/プライマリ・ケア医
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
・北海道の病院で入院/外来/訪問診療/胃カメラを毎日
【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
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#高血圧 #血圧を下げる #高血圧ケア
【もくじ】
00:00 はじめに
01:16 目次
01:56 健康でいるために
04:56 動脈硬化３兄弟(原因)
07:24 高血圧の定義
12:41 生活習慣病と危険症状
13:14 危険な症状①
14:04 危険な症状②
14:54 危険な症状③
16:00 危険な症状④
17:25 薬に頼らず健康に
22:12 薬に頼らない方法の始め方
22:47 まとめ