아침 공복에 해보세요, 개운하게 하루를 시작할 수 있을 거예요 (공복운동 · 유산소운동 · 전신 운동) | 요가소년 411

이른 아침 공복 상태에서 수행하길 권하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 우선 온몸을 고루고루 자극하고 풀어주는 효율적인 움직임으로 구성한 루틴을 세 번 반복할 텐데요. 이는 몸의 온도를 높이고 혈액순환을 원활하게 하며 유산소 운동의 효과를 경험하게 할 겁니다. 후반부 코어 근육을 강화하는 동작에 이어 달콤한 쉼을 거치면 만족스러운 개운함으로 가득 채워질 거예요.
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※ 수련 시작 00:41
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