4ヵ月でサブスリー走力を手に入れて
目標タイムをクリア！どんな練習を
やったのかご報告します。
スピード練習、ペース走、峠走などを
組み合わせたトレーニング。
サブ3以外にサブ3.5、サブ4を目指す方も
設定タイムや距離を変更すれば、お役に立つ
情報だと思います。
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