いよいよきました。サブ3！男子の市民ランナーにとって、一度は憧れる夢の領域とも言えるサブ3ですが、スピード・スタミナ共に非常に高い能力が要求されるので、なかなか達成出来ない。上位3%のランナーのみが許されるサブ3ランナーという称号！攻略していきましょう！
今回のサブ3編は少し長いですが、気持ちを込めて解説していきますので、どうぞお付き合いください。
【目次】
0:55 サブ3のための基本情報
4:32 走力の把握と中間目標
7:05 スピードタイプのランナー向け
13:20 スタミナタイプのランナー向け
18:57 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
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