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▼【目次】
0:00 老後の運命を左右する最も重要なこと
5:31 １限 諸悪の根源「ニワトリ歩き」
16:14 ２限 軟骨は再生する、再生不可能な状態でも痛みを取ることはできる
24:36 ３限 正しい姿勢で正しく体を動かし、100年足腰をつくる
▼参照
タイトル：１００年足腰 死ぬまで歩けるからだの使い方
著者：巽一郎
出版社：サンマーク出版
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本要約チャンネル【毎日１９時更新】
本要約チャンネル【毎日１２時更新】の公式切り抜きチャンネルです。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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▼本要約チャンネルとは
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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