कपालभाति को विस्तार से सीखें और अभ्यास करें | बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी, अवश्य देखें | SHIVAM JOSHI

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0:00- 0:23 - रीकैप
0:23-2:48 - परिचय
2:48-3:22- नाम का अर्थ
3:23- 5:45- कपालभाति के लिए कैसे बैठें
5:46-9:13 - अभ्यास
9:14-11:08 - अभ्यास के दौरान सावधानी
11:09-13:20- कितनी स्पीड
13:21- 13:59 - कब अभ्यास करें
14:00- 14:58 - किसे अभ्यास नहीं करना चाहिए
14:59-15:27 - किसे अभ्यास करना चाहिए