في هذا الفيديو هنشوف 10 انواع مختلفة لتمرين العقلة وهنتعرف على فائدة كل نوع والعضلة المستهدفة...لاتنسى دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس..X-ONE
شرح تمرين العقلة بالتفصيل
https://youtu.be/QKMNuEqTMIw
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تابعنــى علـى انستجــــرام من هنا : hossam_taher.pk
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : https://goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
https://youtu.be/U8UK5SLJi-k
شرح حركة القبة
https://youtu.be/G_0geekbuco
https://youtu.be/4_kE1dbbECU
شرح حركة العجلة للمبتدئين
https://youtu.be/oT07yKcpMYU
شرح حركة الدحرجة
https://youtu.be/rtBGG479EC0
شرح حركة السوستة
https://youtu.be/1fT95ZnOVuE
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
https://youtu.be/4Ya6j311Ph0
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
https://youtu.be/kTkRrPTqX7I
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
https://youtu.be/lZS2bl1uk0Q
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
https://youtu.be/yL5Y0eJU-o8
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
https://youtu.be/8GkHZlmVhLo
https://youtu.be/IfD_ze6xNvM
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
https://youtu.be/O8iWi3Jkr9M
https://youtu.be/0U1vAEG2two
تمارين لتفجير عضلة الصدر
https://youtu.be/EcUXw57BAIQ
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
https://youtu.be/csYp173Y6iE
https://youtu.be/50-kKrNpcLs
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
https://youtu.be/j7URGXm1yF0
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
https://youtu.be/WQiwS7KxRkQ
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
https://youtu.be/MXaECg0A_OQ
شرح تمرين العقلة فى المنزل
https://youtu.be/x4KdH33WopQ
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
https://youtu.be/3jSd9SGXhnI
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
https://youtu.be/xT_jdosi11I
اسرار لفتح الحوض بسرعه
https://youtu.be/kZeWSxp6XrE
تمارين لفتح الحوض الجانبى
https://youtu.be/yNpsEbyIDdg
تمارين لفتح الحوض الامامى
https://youtu.be/VrQ6n7eLd-E