Descubra como a falta de vitamina D pode afetar sua saúde, desde a fraqueza óssea até a baixa imunidade, passando pela fadiga e muito mais. Vamos mergulhar em estudos científicos e pesquisas para entender melhor os sintomas e consequências da deficiência de vitamina D.
Além disso, forneceremos dicas práticas sobre como obter vitamina D de forma eficaz, seja através da exposição ao sol, alimentos ricos em vitamina D ou suplementação adequada. Vamos desmistificar os mitos e fornecer informações claras sobre como garantir que você esteja recebendo o suficiente desse importante nutriente.
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Capítulos:
00:00 - Introdução
00:49 - A importância da vitamina D
01:47 - Papéis importantes da vitamina D no corpo
06:00 - 10 Sinais de falta de VITAMINA D
06:31 - 1° sinal
07:48 - 2° sinal
08:58 - 3° sinal
09:39 - 4° sinal
10:05 - 5° sinal
10:26 - 6° sinal
10:53 - 7° sinal
11:30 - 8° sinal
12:12 - 9° sinal
12:56 - 10° sinal
13:59 - Reposição da vitamina D
16:17 - Suplementação
19:32 - Por quanto tempo repor vitamina D?
20:10 - Quais as vias possíveis?
21:00 - Conclusão