السكوات 100 مرة في اليوم وستحصل على جسم مثالي.. من المنزل وبدون معدات رياضية

يعد تمرين السكوات من أكثر التمارين شهرة في العالم ولكن لا أحد يعطيه أهمية كبيرة.. أما لو قمت بمارسته 100 مرة في اليوم وعلى مدى شهر فلن تصدق الجسم المثالي الذي ستحصل عليه.. فكيف يتم تأدية السكوات بالشكل الصحيح وماهي الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الرياضيين؟ شاهد هذا الفيديو
00:00 الرقم القياسي في السكوات
1:55 السكوات بشكله الصحيح
3:12 فوائد السكوات
اشترك بقناتنا وفعل جرس التنبيه لتصلك كل الفيديوهات
https://www.youtube.com/c/StepVgraph

محتوى سياسي- عالمي- عربي
اشترك في قناتنا ستيب نيوز
https://www.youtube.com/c/StepAgencyNews

محتوى منوّع باللغة الإنجليزيّة
اشترك في قناتنا step plus
https://www.youtube.com/c/StepPlus
..
حساباتنا على السوشيال ميديا
تويتر:
https://twitter.com/StepGraph?s=09
فيسبوك:
https://www.facebook.com/StepVideoGraph
إنستاغرام:
https://www.instagram.com/stepvgraph/
الموقع الإلكتروني https://www.stepvideograph.net/
للتواصل عبر الايميل:
contact@stepvideograph.net
.......
◀توضيح هام :
هذا الفيديو محمي بحقوق الطبع والنشر (copyrights) لصاحب الحقوق ستيب فيديو غراف ولا يسمح بإعادة تنزيله على أي قناة ثانية على اليوتيوب وأي مخالفة لهذا الحق سوف نتخد الإجراءات القانونية فوراً

سلاسل شيّقة تابعها على قناتنا

"وثائقي ستيب فيديوغراف"
سلسلة متنوعة ومتعددة من الموضوعات الشيقة والغريبة والواقعية عن ثقافات العالم المختلفة
https://youtube.com/playlist?list=PLoCCCw5UVa5WvynluNalqo_SQlsgLEAiv

"أساطير الحضارات"
سلسلة متنوعة من الشخصيات والحضارات التي حكمت العالم القديم
https://youtube.com/playlist?list=PLoCCCw5UVa5WnHSecxr9PDheFJYv-VmUL

"سحر الرياضة"
مزيج من أشهر الرياضات حول العالم وأكثر الأحداث غرابة
https://youtube.com/playlist?list=PLoCCCw5UVa5XahfrWycVMPpKrSMMKbKsC

"مال وأعمال"
سلسلة تتضمن أشهر الشركات العالمية و قصة صعودها وكيف تتحكم اليوم بالعالم
https://youtube.com/playlist?list=PLoCCCw5UVa5V66kB3oAybaKliZTAGyuxv