升糖大戶被揪出，是米饭的10倍！你以为升糖慢，实际升糖超快的4种主食！你真吃对了吗？醫生：很多人不聽勸，每天都在吃！#健康科普 #健康生活 #健康飲食 #糖尿病饮食 #糖尿病 #老年健康 #生活經驗