想培養好習慣卻總是半途而廢？關鍵在於「身分認同」！別只關注結果或過程，而是先問自己：「我是這樣的人嗎？」當你認同自己是晨跑者，就不會糾結於每天跑步；當你相信自己是不抽菸的人，就不會抗拒菸草，而是自然而然地拒絕。改變習慣，從改變「我是誰」開始，讓行動符合新身分，才能真正持續下去！ #習慣養成 #身分認同 #自我提升
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【目錄】
00:00 介紹
02:20 改變習慣的1個心理技巧
05:36 身分認同是怎麼形成的
07:30 什麼是原子習慣
09:43 4個步驟
15:42 總結
16:50 精選留言
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