12分鐘預防肌少症運動(物理治療師教授、如何檢查、增加肌肉量)

肌肉本來就會隨着年齡增加而漸漸流失，根據研究缺乏運動的人在30歲以後，每10年會減少高達3-8％的肌肉量，到了60-70歲時，肌肉流失得會更快。而當人體缺少肌肉時會影響日常生活，如行樓梯、從床或椅子上起身，甚至只是平凡的走路都會變得更困難。

今次影片由物理治療師介紹肌少症的原因、如何自我檢查及居家運動，比大家了解同跟住做。

0:00 介紹肌少症的原因、如何自我檢查
3:16 運動開始

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