工作時感到沉重、疲憊，或常有力不從心、事倍功半的挫折感，這是每個職場工作者都可能遇到的處境。
倦怠的感受並不代表我們不夠努力，而是提醒我們需要好好照顧自己、與這些感受共處。
這段正念引導音檔，將帶領我們和工作倦怠感展開對話。
透過觀察身體的感受，以及辨識情緒的存在，讓我們學習溫柔地接納自己的狀態。
當我們能夠察覺並允許這些感受的存在，就能在工作與生活中找到更多的平衡與喘息空間。
現在，就用 14 分鐘的時間，讓我們一起練習與工作倦怠共處，以更友善的態度對待自己。
▍音檔長度：14分鐘
▍音檔錄製：王雅恂老師
▍音檔後製：台灣正念工坊
▍圖片來源：pexels
#冥想 #正念 #正念練習 #正念引導音檔 #冥想練習 #正念減壓 #冥想音檔
=====
◎正念是什麼
https://bit.ly/3BbnMiW
◎正念靜心 (3分鐘)
https://youtu.be/sbvQS7mpjX0
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
https://youtu.be/XvUJl71hHhM
◎身體掃描練習 (45分鐘)
https://youtu.be/H8jgOVn66pc
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
https://youtu.be/_H3yFDvwjmE
=====
＼追蹤我們 ／
Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn
官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh
Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM
Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk
＼訂閱我們 ／
訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句
► https://bit.ly/3Dx5ASh
▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬
【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1
【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj