不安にさいなまれてどうしようもない時、不安感がずっと続いてしまって苦しい時などに行うマインドフルネス瞑想です。
呼吸を整え、心を落ち着かせ、穏やかな感覚を取り戻します。
#マインドフルネス #瞑想 #不安 #焦り #心配 #マインドフルネス瞑想
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マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、
同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。
ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪
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