マインドフルネス瞑想に慣れてきた方、誘導なしで瞑想したい方に向けた
トレーニング用30分動画です。
10分ごとに鐘がなりますので、好きなタイミングで止めてもいいですし、
最後まで坐る方は、鐘の音が鳴ったら姿勢を整えたり、鐘に集中したりするなどして、ご利用ください。
(YouTubeの使用上、自然音を使っています。ご了承ください。)
#マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想
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ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント・ジャパン株式会社様の
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マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。
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