【生活】普通人變美/帥的底層邏輯 | 如何低成本變美？ | 堅持運動20多年總結出的減肥和身材管理方法 | 35歲姐姐感悟 | 玫瑰的故事 | Fitness and Beauty

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这一期来给大家分享下最近我研究的低成本变美思路，会跟大家总结变美变帅的底层逻辑。美和帅的定义和健康不同，没有什么固定的metrics，都是因人而异。这期视频不是探讨这些每个人不同的标准，主要是给大家整理出来思路，提供大家努力的方向。

🎬 Agenda:
01:10 底层逻辑
02:22 身材
02:56 个人减肥经历
04:30 运动（常见问题总结）
09:00 饮食（抗炎和促炎饮食）
10:30 皮肤
13:50 头发
14:55 体态

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