【血糖値200→98】白湯に混ぜるだけ！血糖値やHbA1cが劇的に下がる最強の食べ物3選と避けるべき食べ方【ダイエット・高齢者・糖尿病】

管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！
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今回は、白湯に混ぜるだけ！血糖値やHbA1cが劇的に下がる最強の食べ物3選と避けるべき食べ方をご紹介します！
明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。

【今回の動画の内容】
00:00　はじめに
01:16　白湯の効果
03:48　白湯の注意点
05:46　白湯を飲むタイミング
07:58　白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第3位
09:21　クエン酸サイクルとは
11:56　水溶性食物繊維とは
13:08　白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第2位
15:09　糖尿病リスクを上げてしまう行動 第3位
16:03　糖尿病リスクを上げてしまう行動 第2位
16:32　糖尿病リスクを上げてしまう行動 第1位
17:50　白湯に混ぜると血糖値が下がる食品第1位
20:56　まとめ



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