【2024年最新版】毎日20分間続ければ、みるみる体が変わる！【これ一本で全身ストレッチ＆体幹筋力アップ、ダイエット、股関節と肩甲骨の柔軟性、肩こり改善

今日のヨガは、これ一本で全身ストレッチ！股関節や肩甲骨の柔軟性が上がる、効果の高いポーズをプログラムしました。
しっかり体のケアができますし、体幹筋力アップや柔軟性も向上する流れなので、みるみる体が変わります！続けてくださいね＾＾
Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:28 レッスンスタート
20:44終わりのメッセージ

JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。


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初心者
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体を柔らかくする
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中級
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日々の事
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