吃到飽怕太撐會變胖？營養師獨家211餐盤教你吃！全台最大蔬食吃到飽攻略，三大飲食原則划算又不傷身！｜李唐越醫師 黃靖淳營養師《醫師好吃經》EP.3 果然匯 (營養師教你吃外食 外食族必看)

你是不是每次吃到飽都會想吃回本？
最後吃到一個太撐又擔心自己會變胖？
其實，吃到飽是可以吃得划算又不傷身！

這次【醫師好吃經】要開箱全台最大的蔬食buffet：果然匯，
李唐越醫師和黃靖淳營養師不只要教大家怎麼聰明吃，
更是直接規劃了五個獨家211餐盤，
讓各位不用再苦惱該夾哪些菜，這樣吃會不會不均衡。
你完全可以放心地跟著影片吃，
營養素及份量我們都幫大家算好了！

不管你是全素飲食或是彈性素食，
想吃日式、義式、台式料理，
澱粉控、蛋白質控、甜食控，
這支影片都可以滿足你的味蕾！

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影片段落任意門：
00:30 關於吃素你不知道的3件事
01:42 踏入蔬適圈的完整攻略：果然匯開箱
02:31 吃到飽怎麼夾？三大重點要注意
02:54 吃素不可忽略的營養素
03:37 全素飲食看過來！211減齡餐盤教你吃
05:18 素食界的牛排：猴頭菇口感特殊？
06:00 鷹嘴豆原來不是蛋白質？
07:02 211餐盤搭配二：日式風味這樣搭
08:48 想吃異國料理？211餐盤搭配三給你義式風
09:07 飲食小知識：一天可以吃幾顆蛋？
10:45 飲食小知識：好的油脂怎麼選？
11:26 211餐盤搭配四：療癒系食物吃好吃滿
11:37 超級食物：天貝是什麼？
12:55 211餐盤搭配五：滿足澱粉控的你
13:58 吃素求健康，卻越吃越肥？
14:19 避開吃素四大飲食誤區
16:18 不分葷素的211餐盤飲食法
17:09 吃素可以幫助減重嗎？

企劃：梁瑜珊
拍攝：楊文翔
後製：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
營養師：張宜婷 吳悅慈

#醫師好吃經 #吃到飽攻略 #果然匯

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