【アンガーマネージメント】イライラする人必見？怒り感情との向き合い方 〜一次感情と二次感情の違い〜＃34

イライラして周囲にあたる
思わず怒りが言動や態度に出てしまう
怒りすぎて無言になる

人が怒る時、さまざまな反応をします。
「怒りをコントロールしましょう」とか「6秒ルール」とかいう
アンガーマネジメントが必要だと言われていますが
「でも怒ってしまう」「イライラする」のが人間です。

では、そんな「怒り」という感情とどう向き合えば良いのか？
怒ることが多かったNバクが解説していきます。

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★参考★
『「怒り」を生かす　実践アンガーマネジメント』 安藤 俊介  (著)
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