วิธีลดน้ำหนัก จากนักรีวิวอาหารวัย 40+ กินยังไงให้ผอม ไม่อด ไม่โยโย่
ลดน้ำหนัก 15 กก. นักรีวิวอาหาร วัย40+ ยิ่งกินยิ่งผอม ถ้ากินถูกวิธี
ลิงก์ข้อมูล การออกกำลังกาย และสูตรอาหารแพลนท์เบสต์บางส่วนที่อยากบอกต่อค่ะ
ลองเอามาปรับใช้ได้ตามความถนัดนะคะ
มาส่งทุกคนถึงแค่ไซส์ M ก่อนน้า ถ้าแข็งแรงกว่านี้จะมาอัพเดทประสบการณ์ต่อ
หลับสบาย กินอร่อย สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ กันถ้วนหน้านะคะ
ช่องออกกำลังกาย
มหิดล Channel
https://youtu.be/BincjttCuG8
Body Project
https://youtube.com/@BodyProjectchallenge
อาหารเพลนท์เบส
มหิดล chanel
ลดน้ำหนักด้วย Plant-Based Diet
https://youtu.be/blDVVlKkACU
Wellness We care คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์
https://youtube.com/playlist?list=PLeb-fy9jWXiMijPnE_Qu2VsdeIyO5UX-F
Noodee Brainworks คุณ หนูดี วนิษา เรซ
https://youtu.be/Jt4yH_cG6DI
ชมรีวิวอาหารสถานที่ท่องเที่ยวเพิ่มเติมจากหมีเป็ดได้ที่ https://bearducktravel.com
00:00 เริ่มต้น
01:13 ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 20 ปี
07:39 วิธีการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
12:52 เมนูอาหารลดน้ำหนัก
15:07 การออกกำลังกาย
18:15 ต.ย.เมนูแนะนำ