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【入門・初級編】ダンサー裕美おススメ体操(側屈) 5選

ダンサー裕美 7,347 lượt xem 4 years ago
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今回はダンスする人もしない人も、実践できる体操編です。
サークルの準備体操やレクレーションにも使えます。
大腰筋を鍛えることで、転倒防止や尿漏れにも効果が見られます。

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