今回のトレーニングは
前回好評だった体幹トレーニングの第二弾です！
水泳で必要な姿勢を身に付ける為のプログラムになっておりますので是非マネして
やってみてください！
6分間で鍛えるポイントを意識しながら行う事で、
身につくペースが断然上がります。
初心者の方にもお勧めです。
トレーニング経験者の方は可動域や骨盤の安定を気にしながら行ってみましょう！
それでは、Let's go!
TECNATIVES EMSトレーニングの詳しい内容はこちら↓
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ドイツ発の企業「TECNATIVES」が提供する、自宅でいながらZoomで受けられる最新EMSトトレーニング。EMS(Electrical Muscle stimulation)とは、筋肉に電気刺激を与え伸縮させることで、 短時間でも通常の2〜3倍の効果がえられるトレーニングです。パッドを濡らしたり身体にジェルを塗ったりなどの煩わしい手順が不要。
また、洗濯機で丸洗いが可能なので、いつも清潔な状態で使用ができる。Bluetoothでスマホと連動しているので、 運動中にコードが邪魔になることもない。
20分の継続で期待できる効果は... 1脂肪燃焼、2ボディメイク(体の引き締め)、3ダイエット、4運動習慣の改善など 週2回程度のオンラインパーソナルトレーニングを活用して短時間で効率の良い運動を行うことで、EMSトレーニングなら、極度の食事制限も必要ない!逆にトレーニングで糖質を多く消費するため、意識して適切なたんぱく質と糖質を摂取した方が トレーニングの効果をたかめられる。パーソナル以外にも隙間時間で活用することで更に効果が増します。
19歳以上の方から使用ができます。
ご興味ある方はHPからお問い合わせください。
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#水泳 #体幹 #陸トレ