هااایی! من سپیده م ولی شما بهم بگید «سِپ»😌
توی اولین قسمت از پادکستم میخوام درباره ی فرسودگی روحی روانی و خستگی ای صحبت کنم که معمولا توی شغل اتفاق می افته و خودم یک ساله درگیرش هستم! 🫠من خیلی ریکاوری شدم و بهترم، فکر کردم تجربه ام بهتون خیلی کمک کنه💜🫂
🧩اول درباره ی این صحبت میکنیم که برن اوت یا این فرسودگی اصلا یعنی چی؟ 🫤چه موقعی می تونیم بگیم که الان برن اوت شدم؟ آیا یه اختلال یا بیماریه اصلا؟ نه نیست🥲 ولی شرایط و حالت سختیه! پر از بی انگیزگی و نا امیدی شدیده و خستگی زیادی که با خوابیدن از بین نمی ره!!
🧩درباره ی این صحبت میکنیم که چی میشه یه نفر برن اوت میشه؟ چه مراحلی اتفاق می افته؟🤕 یهو دیدی الان توی مرحله ی پنجمشی! می تونی مراقبت کنی و نذاری به جاهای باریک برسه پس🥸
🧩درباره ی این صحبت می کنیم که وقتی برن اوت شدیم چه کار هایی باید انجام بدیم و چه کار هایی رو نباید انجام بدیم؟🫡 کجا ها "نه" بگیم و اصلا چجوری باید "نه" بگیم؟
🌀سعی کردم بهتون بگم چقدر درکتون می کنم و بدونین توی این تجربه اصلا تنها نیستین!🫶🏻 خیلیا دقیقا همین حس های شما رو دارن!🫠
🕯💬اگر تجربه ی برن اوت دارین حتما توی کامنتا واسم بنویسین. ممکنه کامنتتون به بقیه هم کمک کنه💜
👁🎧دیدن این دو تا منبع رو بهتون حسابی پیشنهاد میدم مخصوصا ویدیوی میکی اتکینس رو⬇️⬇️⬇️
🟣ویدیوی میکی : درباره ی برن اوت (زبان انگلیسی)
https://youtu.be/XQRuBBejTZo?si=6_WIklAxkfYzSD3w
@MickeyAtkins 💚
🟣ویدیوی نیوشا درباره ی برن اوت (زبان فارسی)
https://youtu.be/XIoujnP-lZQ?si=wk-N3sToKXZU78eb
@Neoantinfluence 💜
قلبم خوشحال می شه اگر بدونم تونستم حتی یه ذره بهتون کمک کنم، پس حتما بهم بگید، هر جا دوس دارین، اینجا، اینستا، تلگرام یا هر جایی که هستم🤍🤍
🔴پینترست من: https://pinterest.com/sipideh
🟣اینستاگرامم: https://instagram.com/sipideh
🔵توییترم : https://x.com/sipideh
سابسکرایب کنید تا توی قسمت های دیگه ی پادکست ببینمتون!❄️🩵🙂↕️
🎵🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎵
Comfortable Mystery 1 - Film Noire by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100287
Artist: http://incompetech.com/